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健康关注|最简单的体检竟是做这个动作 年年做体检,这些要点不能忽视!

2019-01-07 来源:未知 

盘腿坐是个人人都会的动作,中国健美协会一级健身指导员冯晓露提醒,其实,盘腿这一简单的动作也能测试身体情况,可以说是最简单的体检方法。

髋关节腰椎病股骨头坏死早发现

有的人即使能盘腿坐,但坚持不了几分种,就会感觉腰酸背痛,这说明腿部、脚踝、髋部缺乏柔韧性,需要增强柔韧性练习,男性在盘腿坐上往往逊于同年龄的女性。另外,这也可能提示腹部脂肪太多,大肚腩影响了盘腿坐的动作,这时候就需要给身体“减腹”了。

然后,盘腿坐在床上或椅子上,将右腿的踝关节放在左腿的膝盖上,同时用手按着右腿膝盖往下压,健康人的右腿完全可以放平,并且大腿根部不会疼痛或者只有很轻微的痛感,接着左右腿互换,如果左右脚根本放不到另外腿的膝盖上,或者放上去往下压时有剧烈的疼痛感,就提示髋关节或者腰部出现炎症,需要去医院检查。

河南中医学院第一附属医院国医堂主任医师仝士颖提醒说,只要盘个脚盘,也能早期发现股骨头坏死等疾病。

具体做法是,患者坐在椅子上,左脚挨地,右脚放在左膝上,然后用手按着右膝往下压。健康人的右腿完全可以放平,并且不会感到大腿根部疼痛,或疼痛非常轻。对于患有股骨头坏死等疾病的人来说,右脚要么根本就放不到左膝上,要么放上去不敢往下压,稍用力就感觉到大腿根处有剧烈的疼痛。

左右腿互换,再进行左侧髋关节部位的检查。仝士颖主任说,这种检查叫“4字试验”,是美国一位骨科医生发明的,是早期筛查股骨头坏死、强直性脊柱炎等病的重要方法。

如果患者在自检的过程中,感觉大腿根部剧烈疼痛,应及时到医院进行进一步检查。最常见的是滑膜炎。但是,如果患者经常吃激素、有吸烟饮酒习惯、股骨胫有骨折史等,应考虑股骨头坏死可能。

如果患者还伴有膝关节周围疼痛、夜间易疼醒等,要考虑强直性脊柱炎。也有少部分人是结核病,多伴有潮热、盗汗、食欲减退、消瘦等。

体检套餐,每个人都要做加法

体检年年做,但究竟要查什么、怎么查,很多人并没有完整的概念。其实,除了单位每年提供的常规体检项目外,每个人还应根据自身年龄、性别以及职业等特点,为常规体检套餐做个加法,量身定制一套最适合自己的体检项目,为防范疾病布一张无懈可击的网。   

一般来说,常规体检包括内外科、胸透、腹部B超、心电图、血常规、尿常规以及肝肾功能、血脂、血糖等,适合没有疾病表现、日常生活比较规律、每年定期体检的人。可以在此基础上,根据自身存在哪些危险因素,增加一些体检项目。增加项目的选定原则是三条主线:1.心血管系统检查,比如心电图、心脏超声、血液检查等;2.内分泌系统检查,包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素、睾酮等;3.肿瘤指标检查,包括各类肿瘤标志物。

具体说来,体检套餐可以按照年龄、性别、职业来做不同的加法。   

按年龄分,可以每10年做一次加法。年龄越大,患各种退化性疾病(比如骨关节炎、帕金森病等)的可能性就越大,因此要逐年增加骨关节、心血管系统、内分泌系统、肿瘤标志物等检查项目,或在往年检查项目的基础上增加检查深度。比如,50岁以上的中年人,如果空腹血糖略有升高,最好就加上胰岛素释放检查、葡萄糖耐量试验等,同时观察眼底有无渗出;60岁以上的老年人应把神经内科作为必查项目,同时做B超、经颅多普勒、脑电图、眼底照相以及血糖、血流变和肝肾功能检查,再结合检查情况,酌情增加CT等相关检查;患有糖尿病、高血压、高脂血症的人以及烟民,应把静态和运动心电图列为每年必查项目;老年男性还应每年检查前列腺,更年期女性每年测一次激素水平。   

按性别分,40岁以上的女性应每年进行一次妇科检查,比如乳腺癌筛查、妇科检查及宫颈涂片检查等。约15%的中老年女性会出现无症状的促甲状腺素(TSH)偏高现象,少数人会出现疲倦、浑身浮肿等临床症状,建议50岁以后每5年检查1次TSH。65岁以上的女性还应每年检查骨密度,筛查骨质疏松症,未满65岁但有骨质疏松性骨折风险的停经女性也应与医生讨论是否做骨密度检查。

按职业分,不同的职业性质对健康的影响也不同。一般来说,教师说话多、站立时间长,往往患有慢性咽炎、腰椎间盘突出等,因此要做五官科检查和骨密度检测。机关干部和企业白领久坐少动、心理压力大,身心都处于疲劳状态,甚至有人已经被高血压、脂肪肝、颈椎病、眼病等疾病缠上,不能忽视心血管系统、内分泌系统检查,必要时进行心理测试。40岁以上白领男性应加查肛门指诊,以便尽早发现直肠肿物;50岁以后每年做1次粪便隐血检查和肛门指检,每5年做1次直肠镜检查,每10年做1次大肠镜或大肠钡剂检查,以积极预防直肠癌。经常盯着电脑的人,最好定期测测眼压,还要留意有没有干眼症。

马上就要体检 这些药你停了吗?

有些药会影响体检结果,需停止服用,或等体检抽血、留尿后再服药,以免影响检查结果。

喹诺酮类药

抗生素类中的喹诺酮类药,由于在尿中可能会形成结晶,会影响尿常规检查中的一些指标。应提前一天停止服用。

扑热息痛

扑热息痛(对乙酰氨基酚)、消炎痛,以及含扑热息痛的新康泰克、白加黑等感冒药可能会引起肝功能检查中的转氨酶升高,从而被误判为肝脏出了问题。这些药最好提前一天停止服用。

咖啡因、可待因、消炎痛(吲哚美辛)等

咖啡因、可待因、消炎痛(吲哚美辛)等镇痛药,可能使胆总管开口处的括约肌痉挛,从而导致血、尿中的淀粉酶、尿蛋白含量明显升高。这种影响在用药后3~4小时最大,24小时后会消失。这类药也需提前一天停止服用。

利尿剂

降压药中的利尿剂,如双氢克尿噻、速尿、利尿酸等药由于对肾脏有保钠排钾作用,可使血液中的钾离子含量明显降低,故对血液电解质(尤其是钾、钠)化验结果有一定的影响。

短效避孕药

体检前最好能够停用的其他药物还有女性服用含有雌激素的避孕药,倘若是每日都服用,就可能在血常规检测时出现血小板减少的情况。这是因为含雌激素的避孕药会影响凝血四项,出现血小板减少,血液稠度增高的现象。同时也有可能造成轻度的高血压。但若是每周服用一次,影响则不大。

维生素C

一些人长期服用维生素C补充体内维生素,这有可能导致尿糖偏低。维生素C是一种很强的还原剂,可以与化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应,使化验出的血糖、尿糖含量偏低。建议日常服用维生素C的人,在体检尿常规前2~3天暂停服用。

降糖药、降压药

这两类药不能轻易停。对患有糖尿病、高血压等疾病的患者,降血糖、降血压的药物不能自行随意停服。建议可以在体检抽血、留尿完成之后服用的,最好在留取标本完后补服药。有严格要求必须在某个时间点服药的,需向体检报告医生如实讲述自己的服药史,医生会根据你的服药情况来综合评估结果。

(来源:人民健康网综合)

来源:人民健康网综合

[责任编辑:王臣]

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